2017年09月10日

こんにちは！横須賀市佐原の横須賀悠整骨院　伊藤です(*^^*)

久々にyoutube更新したので告知させて頂きますね♪

今回は椎間板性腰痛の予防、リハビリに有効なトレーニング紹介動画です。

腰痛は3種類あり、椎間板性腰痛、椎間関節性腰痛、筋膜性腰痛に大別されます。

今回のトレーニングは椎間板性腰痛にのみ効果があり、関節性腰痛や筋膜性腰痛の炎症がある時期には腰痛を悪化させるリスクもあるので必ず専門家（整骨院、整形外科）の診断を受けてから実践してください。

多裂筋と言う骨盤後傾を制御する筋肉を刺激するトレーニングです。

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