神奈川県横須賀市久里浜と北久里浜の中間に位置しております。
横須賀悠整骨院です。

突然ですが、あなたの背骨はしっかり動いていますか？
「えっ？ 背骨って動いてるの？」と驚かれるかもしれません。

実は私たちが当たり前のように首を回したり、背中を丸めたり伸ばしたりできるのは、背骨が一本の棒のように固まっているのではなく、たくさんの小さな骨が連なり、それぞれが細かく動いているからです。

この背骨の連動した動きを科学的に捉え、健康づくりに活かす考え方が 「スパインダイナミクス」 です。

 

 

 

「スパインダイナミクス」とは、簡単にいうと
「背骨の自然な動きを大切にする考え方」 です。

英語で
• 「スパイン（Spine）」は背骨
• 「ダイナミクス（Dynamics）」は動きや力の流れ

という意味があります。

つまり、背骨をただ固定するのではなく、本来のしなやかな動きを取り戻すことで、肩こり・腰痛・姿勢不良など、さまざまな不調を根本から整えよう という考え方です。

 

現代人はデスクワークやスマホの時間がとても長くなっています。
同じ姿勢が続くと、背骨の一部が固まりやすくなります。

背骨が本来のように「しなる」ことができなくなると…
• 首や肩に負担がかかる
• 腰が必要以上に頑張る
• 骨盤の動きが悪くなる
• 呼吸が浅くなる

といった悪循環に陥ります。

例えば、背中の真ん中が固まると、その分を腰が過剰に動いてカバーしようとするので、ぎっくり腰を繰り返す人も多いです。

スパインダイナミクスが整うと何がいいの？

背骨がしなやかに動くようになると、

 首・肩こりが軽くなる
 腰痛が起きにくくなる
 姿勢がスッと伸びる
 呼吸が深くなり、疲れにくくなる

など、体のあちこちに良い変化が表れます。

なぜなら、背骨はただの骨の塊ではなく、全身をつなぐ 「神経の幹」 でもあるからです。
背骨が動けば、その周りの筋肉も無理なく動き、神経の流れもスムーズに働きやすくなります。

 

といっても、いきなり強くひねったり、バキバキと鳴らすようなことはしません。

一人ひとりの状態に合わせて、

・背骨の動きが固まっている部分
・動きすぎて負担がかかっている部分

をしっかり見極め、無理なく自然な動きが戻るように、手技や運動を組み合わせて施術します。

 

 

スパインダイナミクスを高めるためには、日頃のちょっとした習慣も大切です。

例えば…

 デスクワークの合間に、ゆっくり首を回す
 背伸びをして、背中をしならせる
 深呼吸をして、肋骨や背骨の動きを意識する

こうした小さな積み重ねが、背骨のしなやかさを保つ大きなポイントです。

 

 

背骨がしっかり動くことは、私たちが元気に動き続ける土台です。

もし最近、
「背中がガチガチに固まっている」
「腰や首がいつも重い」
「姿勢を直してもすぐ戻ってしまう」
というお悩みがあれば、ぜひ一度、背骨の動きそのものを見直してみてください。

横須賀悠整骨院では、スパインダイナミクスの考え方をもとに、
あなたの背骨が本来のしなやかさを取り戻すお手伝いをしています。

ちょっとしたご相談だけでも大歓迎です。
ぜひお気軽にお声がけください！

背骨が変わると、体はもっと自由になります。
一緒に、軽やかな体を取り戻しましょう。

横須賀悠整骨院
スタッフ一同、皆さまのご来院をお待ちしております。

 

 

【参考文献】

[1] Panjabi, M.M. (1992). The stabilizing system of the spine. Part I. Function, dysfunction, adaptation, and enhancement. J Spinal Disord. 5(4): 383–389.

[2] Neumann, D.A. (2017). Kinesiology of the Musculoskeletal System: Foundations for Rehabilitation (3rd ed.). Elsevier.