横須賀悠整骨院がサポートいたします

神奈川県横須賀市 久里浜と北久里浜の中間に位置しております。
横須賀悠整骨院です。

「突然腰が痛くて動けなくなった」「朝起きたら腰に激痛が走って立てない」「重い荷物を持ち上げた瞬間に腰が崩れ落ちた」
これらは、いわゆる“ぎっくり腰”と呼ばれる状態で、正式には「急性腰痛」とも言われています。

ぎっくり腰はある日突然起こるように感じられますが、実は日常生活の中に潜む小さな積み重ねがきっかけになっていることが多くあります。
この記事では、ぎっくり腰の原因や再発予防のポイント、そして横須賀悠整骨院で行っている対応についてお伝えします。

ぎっくり腰は、特定の筋肉や関節、軟部組織に過度な負荷がかかることで発症する急性の腰部障害です。
欧米では「魔女の一撃（witch’s shot）」とも呼ばれるほど、突然の激痛を伴うことで知られています。

筋肉の微細な損傷、関節の過緊張、筋膜の癒着、椎間の柔軟性低下など、様々な要因が組み合わさって起こるため、原因は一つとは限りません。

1. 長時間の同一姿勢

デスクワークや長時間の車の運転など、腰に負担のかかる姿勢が続くと筋肉が硬直し、わずかな動作で損傷が起きやすくなります。

2. 筋力・柔軟性の低下

運動不足や加齢により、腰回りの筋肉や関節の柔軟性が落ちることで、身体の衝撃を吸収できず痛みにつながります。

3. 姿勢の崩れ・骨盤の歪み

骨盤や背骨のバランスが崩れると、一部の筋肉や関節に負担が集中し、限界を超えたときに痛みが表面化します。

4. 内臓疲労・ストレス

過労や睡眠不足、食生活の乱れによる内臓疲労や、自律神経の乱れも腰部の緊張に影響を及ぼします。

当院では、問診と触診を丁寧に行い、お身体の状態を把握した上で、その方に合った対応を行います。強い痛みがある場合には、無理に動かすことなく、まずは痛みの軽減と安静を重視します。

【主な施術内容】
• 手技による筋肉の緊張緩和
　痛みのある部位だけでなく、関連する部位（骨盤や背部）も含めて緩めていきます。
• 電気刺激機器によるサポート
　MCR（マイクロカレント）や干渉波などの電気機器を用いて、緊張緩和や循環促進を促します。
• 動作指導・日常生活のアドバイス
　立ち上がり方や寝返りの打ち方など、ぎっくり腰の負担を減らす生活上のポイントもお伝えします。

※施術は医師の診断が必要な疾患を除き、柔道整復師が法令に則って行います。

一度ぎっくり腰を経験された方は、「またなるのでは？」という不安を感じているかもしれません。実際、ぎっくり腰は適切なケアや体づくりを行わないと、再発のリスクが高まります。

再発を防ぐには？
• 姿勢の見直し
• 腹部や臀部のインナーマッスル強化
• 定期的なストレッチや体操
• 睡眠・食事・水分補給などの生活習慣の改善

当院では、再発予防のためのセルフケア指導にも力を入れております。

ぎっくり腰は、「数日休めば良くなる」と思って放置してしまうと、慢性化したり他の部位に負担をかけてしまうこともあります。
できるだけ早い段階で身体の状態を把握し、適切なケアを行うことが、早期回復と再発予防の鍵です。

横須賀市でぎっくり腰にお困りの方は、ぜひ【横須賀悠整骨院】までお気軽にご相談ください。
患者さま一人ひとりのお身体と真摯に向き合い、丁寧な対応を心がけております。