2025年03月30日

肉離れは放っておくと再発しやすい？横須賀悠整骨院での徒手アプローチの意味とは

横須賀市久里浜と北久里浜の中間に位ております。横須賀悠整骨院です。（リーフスタジアムや横須賀南警察署の並びにあります。）

スポーツ中に突然「ブチッ」と筋肉が切れたような感覚が走り、動くのもつらい…。そんな経験はありませんか？
それが、肉離れ（筋損傷）です。

肉離れは、強い痛みをともなうだけでなく、適切な処置をせずに放置すると、再発しやすくなる特徴があります。特に、初期の対応やリハビリが不十分な場合、筋肉の柔軟性や筋力の回復が不完全なまま復帰してしまい、同じ部位を再び傷めるリスクが高まります。

本記事では、肉離れの基礎知識と、整骨院における徒手的な介入（手技療法）の必要性について、学術的な視点も交えながら解説していきます。

 肉離れとは？どんな状態？

 

肉離れとは、筋肉の繊維が急激に伸ばされることで損傷を受けるケガです。
主に以下のような状況で起こりやすくなります：
• 急なダッシュやストップ
• 準備運動不足での運動開始
• 筋肉疲労の蓄積
• 柔軟性の不足

太ももの裏（ハムストリングス）やふくらはぎ（腓腹筋）など、日常動作やスポーツ中に使われることの多い部位で起きやすいのが特徴です。

肉離れは「軽度（I度）」「中等度（II度）」「重度（III度）」と分類され、重度になるほど損傷範囲が広く、内出血や陥凹（へこみ）なども見られます。

 

安静だけでは不十分？早期の徒手介入の重要性

肉離れを起こした直後は、「まずは安静」と思われがちですが、安静にしすぎることが逆効果になることもあります。

確かに、受傷直後（炎症期）には過度な刺激を避ける必要があります。しかし、数日経って炎症が落ち着いた後は、損傷した筋繊維が硬く固まってしまう前に、徐々に動かすことが大切です。

ここで役立つのが、整骨院における徒手療法（手技療法）です。

徒手療法では、
• 硬くなった筋肉をやさしくほぐす
• 筋膜や周囲組織の滑走性を改善する
• 関節の可動域を整える

といったアプローチを段階的に行います。

 

学術的にも注目される保存療法

 

実際に、筋損傷に対する保存療法（手術を伴わない対応）の有効性を示した報告があります。

川原 貴史 ほか（2017）
「肉離れ（筋挫傷）に対する保存療法の一例」
『日本スポーツリハビリテーション学会誌』Vol.8
https://jsspot.info/wp-content/uploads/2018/10/Journal-072.pdf

この文献では、医療機関において、保存的（非手術的）なアプローチにより競技復帰を目指した症例が紹介されています。
当院のような整骨院では、このような知見を参考にしながら、国家資格を有する者が、肉離れに対して、状態に応じた施術を行っています。

※当院は、医師による診断や手術を行う機関ではありません。必要に応じて医療機関との連携を図りながら、整骨院の業務範囲内で施術を行っております。

 

 

当院で行う施術とリハビリの流れ

 

 

横須賀悠整骨院では、肉離れの症状に応じて以下のような対応をしています。
1. 初期評価と応急処置（RICE）
安静（Rest）、冷却（Ice）、圧迫（Compression）、挙上（Elevation）による基本処置。
2. 段階的な手技療法（徒手介入）
炎症の治まり具合を見ながら、軽いマッサージやストレッチ、関節の調整などを行います。
3. 運動療法・自宅ケアの指導
筋力回復のためのエクササイズやストレッチ、再発を防ぐための姿勢・動作の指導も行います。

患者様の状態を見ながら無理のない範囲でリハビリを進め、再発しにくく、動ける体を目指します。

 

まとめ：肉離れには正しい段階ケアが重要

肉離れを「とりあえず冷やしておけば良くなる」と軽く考えてしまうと、筋肉が硬くなったり、再発リスクが高まることがあります。

適切なタイミングでの徒手療法は、筋肉の回復を促し、柔軟性と機能を早期に取り戻すのに有効です。
横須賀悠整骨院では、皆さまの回復を全力でサポートしています。

「肉離れかもしれない」「以前の肉離れが再発しそう」と不安な方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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引用文献：
川原 貴史 ほか（2017）「肉離れ（筋挫傷）に対する保存療法の一例」
日本スポーツリハビリテーション学会誌 Vol.8
https://jsspot.info/wp-content/uploads/2018/10/Journal-072.pdf