夏に向けて!!!!!

2017年06月12日

 

こんにちは(*^^*)横須賀市 横須賀悠整骨院 受付の鈴木です(*^▽^*)

 

ついに梅雨入りして、いよいよ夏目前!!!!

毎年毎年、この時期に強く思うことがあります

それは 痩 せ た い です。。。

 

夏っぽーい、可愛い服着たいです!水着もきたいです!!!!!(:_;)

 

私が今までやっていた自己流のダイエットは

食事制限(とにかく食事量を減らす)、ジムで有酸素運動+筋トレ、半身浴

でした!

 

私の場合、食事制限はひたすら食べない!!って感じだったので2週間で5キロ減りました、

ですが、顏はげっそりしていて顔色も悪く、立ちくらみもしていました(*_*;

いくら体重が軽くなっても、綺麗に痩せれなきゃ何にも意味ないですよね(:_;)

典型的なダメなダイエット法でした。(笑)

 

今は食事制限はやめて、ジムで体を動かすのがちょっとしたマイブームです(*^_^*)

ジムでは主に走ったり、腹筋をしたり、、汗をかくのがすごく気持ちいい!!!けど特に見た目・体重ともに変化ナシ。。。

 

もうすぐ夏なのにどうしようーーー(;_:)

と、困っていたところに、救世主の登場です。

 

そう!院長の伊藤先生でーーーーすヽ(^。^)ノ(笑)

 

伊藤先生は栄養学やボディメイクについてもすごく詳しいので

健康的に痩せる為の食事方法や、私にはどんな筋トレのメニューがあっているのか、骨盤や筋肉の状態を見てアドバイスや筋トレ方法を教えてくれます(´▽`*)!

 

間違った部位の筋トレをしてしまうと、筋肉が付きすぎて逆に太くなってしまうこともあるそうです:;(∩´﹏`∩);:

健康的に綺麗に痩せたい方、運動をしてもなかなか変化の出ない方、

是非一度ご相談してください(*^▽^*)♪

 

7月まであと1ヵ月きりました!!(*_*)

これから正しい食事制限も取り入れて、ラストスパート頑張ります(>_<)!!

ダイエット 整骨院 横須賀

 

美味しい焼き肉屋さん教えて頂きました♪

2017年06月11日

おはようございます(*^^*)

横須賀市佐原の横須賀悠整骨院 院長伊藤です!

「患者様に教えて頂いた美味しいお店に行ってみました」のコーナーです!(笑)

 

林の交差点に美味しい焼き肉屋がある!と教えて頂いたので昨日仕事終わりに早速行ってまいりました♪

「松亭軒」さんです。

私はとんでもなく大食漢(全盛期はす〇家さんの牛丼メガ盛りを2.5個食べれました)なので食べ放題じゃなくて大丈夫だろうか?と心配して行ったのですが、そんなにとんでもないことにもならずリーズナブルなお値段で楽しめました!

味も大変おいしくこの味でこの値段かとびっくりしました(゜o゜)

また伺います♪皆様も是非(*^^*)

それでは皆様よい休日を♪

横須賀悠整骨院

夏の果物!!

2017年06月10日

皆様、こんにちは!横須賀市の横須賀悠整骨院 受付の木村です!

先日、友人から頂いた宮崎産のマンゴーと枇杷を家族で食べました( ^ω^ )

とても甘くて、ジューシー!!果汁がこれでもかと言うほど出てきました(@ ̄□ ̄@;)!!

皆様はマンゴーと枇杷の旬はご存知ですか?

マンゴーの旬は6~8月で、枇杷の旬は6月の初夏なんですよ!

枇杷はマンゴーに比べると、とても短いですよね(*_*;

そう思うと、近所に生えている枇杷が実ってから実を見れなくなるまでの期間って確かに短い!と納得しました(`・ω・´)

今までマンゴーを丸々食べたことはなかったので知らなかったのですが…

マンゴーの切り方って独特なんですね!(^^)!

1回目は、アボカドと同じように種を取り除こうと縦に1周させて切ってみましたが種が片方にくっついた状態で失敗してしまいました(´;ω;`)

マンゴーの種を正しく取り除くには、種に軽く当たる程度に切り種のみを取り除く!魚を3枚に下ろす方法と似てますね♪

あとは断面に縦横何本か線を入れ、皮を引っ繰り返して完成です☆”

次こそは、成功出来るように(笑)

皆様もマンゴーを食べる機会が御座いましたら、種の取り除き方は3枚に下ろすことをお忘れなく!

横須賀市 接骨院

最近、やりたいこと…

2017年06月10日

皆さん、こんにちは!

横須賀悠整骨院の受付をしています、佐藤です!

今週梅雨入りしたというのに、雨も1日くらしか降らず、今日からまた真夏のような暑さ…(*_*)(笑)

せっかくの梅雨が空梅雨になってしまいましたね(*_*;

来週も雨はあまり降らないみたいなことを昨日天気予報で言ってましたよ!

今年の梅雨は梅雨らしくなるのかならないのか…(笑)

話は変わりまして、最近主人が仕事の理由で今月丸々1ヵ月、家にいないのですが、息子が風邪をひいたのもあり、どこにもお出かけしてないのですが…

(お金の節約という理由もありますが(*_*;笑)

最近、やりたいなと思うことがふと浮かびまして…

 

それは、陶芸なんです!

何年か前に主人と2人で伊豆に旅行に行ったことがありまして、その時に陶芸体験をしてきました(^^♪

陶芸体験は2種類あって、電動ろくろを使ってやるのと手で粘土を一生懸命にこねて作る手捻りがあります。

私たちが体験したのは、電動ろくろの方をやってきました!

初めての電動ろくろにてんぱり何度か失敗はしましたが、時間が経つにつれて(また、教えてくれる人が親切、丁寧で)コツもつかめてきたのか、中盤からは割とリラックスした状態で出来ました!

何個か作品を作りましたが、色を選んで、自分だけのオリジナルの物を作れた時の達成感と喜びは今も忘れません☆!!

(2人で力を合わせて作ったこともあり、喜びは2倍です!!笑)

ちなみに、主人と私が作った陶芸作品です|д゚)

(初めてにしては、まあまかなという感じですけど…(o|o))

また、無心で集中して陶芸に打ち込むことで自分自身が精神統一出来ていて、気持ち的に日々の悩み、疲れなどが一気に整理整頓できた感じがしました!!

なので、主人が帰ってきたら「陶芸をやりに行こう!!(ガッツポーズ)」と話してみようかなと今考えています(^^♪

(どんな反応を主人が示すかこれまた楽しみですけど( ´艸`)笑)

これが、後々自分の趣味になっていけばいいのかなとも考えています(*’ω’*)♪

また、陶芸以外にもガラス工芸体験や江戸切子体験もしたいなとも思っています(^^)

今年の夏休みにこのうちの1つでもできたらな~と思っています|д゚)☆

(まだ、夏休みのことを考えるのは早いですけど…笑)

もし、実現できたら、その際はブログにアップさせていただきますね!!

(乞うご期待☆)

それでは、皆さん良い休日をお過ごしください(=゚ω゚)ノ☆彡

横須賀市 接骨院

症例報告 長引く膝の痛み

2017年06月9日

こんにちは! 横須賀市 佐原の横須賀悠整骨院 伊藤です(*^^*)

今日は症例報告です☆

似たような症例が自分または周りの方に当てはまらないか是非チェックしてみてください♪

 

70代男性

ぶつけたり捻ったりしたわけではないが1か月前くらいから膝に痛みが発生。

放っておけば治るだろうと思ったが一向に良くならないので心配になり来院されました。

状態を見せて頂いたところ、外側半月板損傷と膝の内側の靭帯を損傷されていてかばって歩くせいでももの前の筋肉の腱にも炎症が出ていました。

原因は股関節の使い方にあり、歩行時に膝に負担のかかる癖が見つかりました。

実は股関節、膝関節は体重をうまく乗っけられない側が壊れるケースが多く、今回も痛みが取れない原因の一つはかばい歩きのせいでうまく体重が乗らずねじれが悪化していることでした。

 

 

2週間炎症を抑える治療と膝の捻じれの除去、股関節の調整を行い、テーピングと包帯で固定しました。

炎症が落ち着いてきた今は徐々に体重を乗っける練習と歩き方の修正を行っています。

杖をつかれて足を引きずっていらっしゃいましたが、今では杖をつかず歩く速さもかなり早くなられました。慣れない歩き方で難しいがこの歩き方だと痛くない!と驚かれていました!(^^)

1か月後には正常に歩けるようになっていることでしょう♪

 

関節はニュートラルで使うことが大切です。偏った使い方をすると摩耗しすり減り変形します。運動軸がずれると周りの筋肉が必死に収縮して安定させようとするので張り感も出てきます。(肩こりや腰痛にも多いケースです)

 

 

ご自身や周りの方で頑固な関節痛にお悩みの方はいらっしゃいませんか??

一人で悩まず是非相談してくださいね(^_-)-☆

ではでは!

膝 横須賀市 整骨院 横須賀悠整骨院

正しい綺麗な立ち方、歩き方の練習(#^^#)

2017年06月8日

こんにちは!

横須賀市 佐原の横須賀悠整骨院 伊藤です(^_-)-☆

今日は施術スタッフの長島先生、受付スタッフの鈴木さんと一緒に正しい立ち方、正しい歩き方の練習をしました(*^^*)

実はこれ、めっちゃくちゃ難しいんです!!!(笑)

 

 

 

身体の関節はすべて偏りのないニュートラルな位置で使われることを定義して作られています。

ので、偏ったニュートラルでない使い方をしている関節はぶつかり合い、摩耗し、変形し、壊れていくのです。

ぶつけても捻ってもいないのに勝手に体が痛くなりだしたというのであれば体の関節がきれいに使われていない癖がついている可能性が大きいです。

 

 

 

この正しい立ち方では、足首、膝、股関節、骨盤、上半身がニュートラルポジションに整えられ、形状記憶されます。

このニュートラルな立ち方、歩き方は関節を整えるだけでなく、見た目も綺麗で美しいです。

モデルさんのボディメイクや歩行練習にも用いられる練習です。(当院はボディメイクの分野も特化して勉強しています(^^ゞ

 

当院では足首、膝、股関節、骨盤の癖の除去を行った後、痛みの原因が立ち姿勢、歩行からくるものと判断した場合正しい歩行、立ち姿勢の習得までしっかりサポートします。

もちろん痛みがなくても興味がある方がいらっしゃればお教えしますよ♪

横須賀市 整骨院 横須賀悠整骨院 歩行 立ち方

梅雨入りしましたね!気圧の話

2017年06月8日

こんにちは!

横須賀市の横須賀悠整骨院 院長の伊藤です(*^^*)

ついに梅雨入りですね(*_*)

実は梅雨の時期は関節の痛みが出やすい時期なのです。。。

よく雨が降る前は関節が痛くなる。とか気圧が不安定な時期は体の調子が悪いという話を聞きますがあながち嘘ではないようです。

人間の関節は関節包という風船で包まれているのですがこれが気圧や気温によって微妙に伸び縮みするといわれています。

これによって調子が悪い関節には違和感が出ることも少なからずあるようです。

 

 

これらの不調も関節のねじれやズレの除去と固定する筋肉の調整で取り除くことが可能です(*^^*)

気温、気圧が不安定で痛みの出やすいこの時期、体のケアはいつも以上にしっかりやっていきましょう♪

身体に不調をお抱えの方、ケアしていきたい方、お気軽にご相談くださいませ(^_-)-☆

横須賀市 整骨院 横須賀悠整骨院

油壷マリンパーク☆”

2017年06月6日

皆さま、こんばんは(´-`*)  横須賀市の横須賀悠整骨院 受付の木村です!

幼い頃、家族と何度も通った油壷マリンパークに行ってきました\(^o^)/

お昼を過ぎて到着したので、水族館より先に昼食を摂ったのですが…

三崎で有名な食べ物と言えば??   そうです!マグロです(`・ω・´)

なんと!鮪づくし丼、鮪の霜降り丼など美味しそうな物ばかり!!

その中でも気になった三崎まぐろラーメン・ミニ丼セットとパンケーキを食べました(@^^)/

写真を撮り損ねた事は内緒です(笑)

三崎まぐろラーメン、鮪の入った餡かけに白髪ネギと水菜が乗って懐かしい味わいでした♪ セットのミニ丼にもたくさんの鮪が!! パンケーキ、見た目以上に柔らかい!!

3品とも美味しく頂きました☆彡

食べ物ばかりになってしまいましたが、きちんと水族館の中も見てきましたよ(V)o¥o(V)

イルカの大ジャンプ!! アシカが算数!?など見応えのあるパフォーマンスばかり(*^^*)

パフォーマンスだけでなく、食事タイムや間近で見て触る事の出来る体験型のイベントもあります!

気になる方は、ぜひぜひ油壷マリンパークへ(=゚ω゚)ノ

 

横須賀市 接骨院

たまにはありですね♪

2017年06月6日

皆さん、こんにちは!

横須賀悠整骨院の受付をしています、佐藤です!

この前の休日に息子と2人でのんびり過ごしました(*^^*)

普段は、車で遠くに出かけることが多いのですが、今回は久々に家で過ごしました♪

息子が家の中だけだと飽きてしまうので、お散歩に馬堀の海岸通りまで行ってきました!

海が青くて綺麗で、風も気持ち良かったですよ(=゚ω゚)ノ☆彡

(あと、この時期はクラゲが多くて海の中はクラゲでいっぱいでした|:3ミ)

そして、海の大好きな息子はとても大はしゃぎしていました(^^♪

(最終的に息子は帰りたくないと大泣きされてしまいましたけど…(*_*)笑)

1時間ほどの滞在時間でしたけど、とてもいい気分転換になりました♪

そして、次の日も頑張ろうと海にガッツをもらってきましたよ(`・ω・´)ゞ

(ガッツの他には、日焼けのおまけプレゼントを頂いたので、行きと帰りでは肌の色が変わってました(T_T)泣)

海って本当にいいですね!!

気持ちの整理ができたり、勇気やパワーがもらえたりするので(^^♪

そのあと、家に帰って息子は大変お散歩に満足したのか、気づいたらお昼寝をしていました(*´ω`*)zzz

今回は、遠くに出かけず家でのんびりと過ごしたり、近場を散歩したりする休日でしたが、たまにはこういう休日もありだな~と思いました(*´ω`*)

横須賀市 整骨院 

症例報告 坐骨神経痛

2017年06月5日

こんばんは!

横須賀市の 横須賀悠整骨院 院長の伊藤です(*^^*)

今日は症例報告です。

こんな患者様のケースがありましたよという報告みたいなものなので、ご自身や身の回りの方の症状と見比べてみてくださいね♪

 

今日の症例は坐骨神経痛です。

30代女性。もう数年間ももの裏からふくらはぎの強い痺れと痛みが続いているとのことで先週来院されました。

いろいろな整骨院、整形外科、針きゅう、カイロなどを試されて今一つ改善せず当院にいらっしゃいました。

整形外科ではヘルニアからくる腰椎由来の坐骨神経痛と診断されているとのことでしたが検査の結果股関節の変位とそれによるお尻の筋肉の過剰短縮によって神経圧迫を起こしていることがわかりました。

一日おきに来院していただき、股関節の整復とお尻の筋肉の再教育を行いました。

3回の施術を経てすでに痺れ感は消え、マヒしていたお尻の筋肉も動かせるようになりました。

あとは神経性の筋委縮が取れてくれば完治が見えてきます。

 

治療は見立てと治療の方向性が大事な部分です。方向性が間違った治療ではいくらやっても治りませんよね(-_-;)

しつこい坐骨神経痛でお悩みの方、薬やマッサージなどで治療してもなかなか効果が出にくい方、是非一度ご気軽に相談くださいませ。

坐骨神経痛 治療 整骨院


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