ストレッチの必要性！
2017年11月20日
こんにちは！横須賀市佐原にある横須賀悠整骨院、長島です(=ﾟωﾟ)ﾉ
先週から日本テレビでは“からだWEEK”と称して、色々な運動を特集したりしていました☆彡今は暗闇の中で運動するのが、流行ってるんですね！！エアロビクスやキックボクシング、確かにツラそうな顔見られるの嫌ですもんね(´Д｀)(一応羞恥心も兼ね揃えてますよ(笑))とっても楽しそうで、ぜひやってみたいなと思いました！
そして長島も先日、数か月ぶりにバスケの練習へ行って参りました☆彡久しぶりの参戦ともあって、感覚が…そして普段から心がけてはいるものの、体は固くなっていました(T_T)なので、念入りなストレッチを(`・ω・´)
と、いう事で今日はストレッチの重要性についてのお話をしたいと思います！
ストレッチ、皆さんされていますか！？
運動している人だけがやる物！と思っている方、いらっしゃいませんか！？
実はストレッチは、怪我予防だけではないんです!(^^)!ストレッチをして、筋肉を通常の長さ(硬さ)にしてあげる事は、姿勢改善や体質改善にもつながってきます！
その理由は…
今はPC・スマホの普及、家事・育児で長時間同じ姿勢でいる事が多いですよね(^^;)
同姿勢でいると⇒筋肉が硬直してしまい、血流が悪くなってしまいます⤵
血流が悪くなると⇒体に必要な酸素や栄養の供給が減少してしまい、不必要な老廃物や疲労物質が溜まってしまいますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
その結果⇒コリや疲れが発生しやすくなっていきます(ノД`)・゜・。
そして筋肉が緊張していると、骨格・姿勢が歪んできます。正しく使われなくてはいけない筋肉が使われず、代謝も悪くなりがちなので太りやすい体質になってしまいます💦女性にとっては怖い現象ですよね…
姿勢が崩れると、見た目だけではなく腰痛や肩こり・膝痛・股関節痛まで引き起こす原因になりえるんです(；ﾟДﾟ)
これを読んで頂けている皆さま！毎日少しの時間でも、ぜひストレッチの時間を作ってみませんか？
今回はストレッチの必要性について軽くお話させてもらいましたが、次回またストレッチの効果などについてお話していきますね☆彡
