2017年06月24日
皆様こんにちは(*´▽｀*) 横須賀市の横須賀悠整骨院 受付の木村です！
梅雨に入って、雨とじめじめとした暑さが続いてますね(; ･`д･´)
そんな梅雨や暑さに負けず、我が家の胡瓜が実りました！ 実った胡瓜はモロキューで食べました(o^_^o)
胡瓜に負けじと、ブルーベリーも頑張って実ってます！
毎年、ブルーベリーの収穫は鳥との闘いを繰り広げていました(>_<)
しかし！！今年は、鳥との闘いに勝ちブルーベリーを収穫することに成功しました♪
我が家の家庭菜園は母が主に行っていますが、私も時折手伝います！
家庭菜園をされている方！体が痛くなることはありませんか！？
私は手伝っている時にいつも思うのですが、腰が痛いです(´;ω;｀)
休憩すると落ち着く痛みもあると思いますが、腰痛を侮るなかれ！
気にしていなかったらヘルニアだった！という知り合いがいました(@￣□￣@;)！！
腰痛が悪化する前に、横須賀悠整骨院にご来院下さい！
スタッフ一同、心よりお待ちしております！！
2017年06月24日
皆さん、こんにちは！
横須賀悠整骨院 受付 佐藤です！
今日も昨日に引き続き、蒸し暑い日が続いてますね(*_*;汗
でも、いい天気は今日までみたいですね(>_<)
明日から曇りがちのお天気になり、来週は雨の日も多くなるみたいですね(T_T)
梅雨らしいお天気になるのは、いいことなんですが、洗濯物が中々乾かないので主婦にとっては嫌ですよね…(T_T)泣
(それに、雨だと気持ち的にもどんよりしてしまうことも…(ノД`))
そんな雨にも負けず、当院の受付を笑顔で明るく元気にやっていこうと思います！！(ガッツ)
なので、雨で気持ちがどんよりしてしまった方は、私の笑顔と元気のパワーをおそそ分けいたします！！（なんか暑苦しいですね…(+_+)すいません…orz）
さて、話は変わりますが…
夏が近くなってきたと言う事は…
(暦の上では、もう夏なのですが…(*_*;)
そう！子供たちは楽しい夏休みが待ってますね(*^^*)♬
海にプールに、旅行にバーキュー…♬
考えるだけで、わくわくしますよね( *´艸｀)
皆さんは、今から夏休みどこに行こうか計画していますか(*^^*)？？
私は、7月29日(土)と30日(日)に代々木公園で行われる、「台湾フェス」に行きたいなと思っています(^^♪
もともと、タイ料理が大好きで「タイフェス」にも行きたかったんですが、そのイベントは終わってしまい行けず…orz
「パクチーフェス」も行われていたんですけどそれも終わってしまい行けず…orz
毎回行きたいイベントに行けてなくて、とても悲しい気持ちでいます…(笑)
そんなタイ料理好きの私は、その次に好きな料理があります！
それは、台湾料理です！
代表的なものをいくつか挙げると、牛肉麺や肉燥飯(細かい豚の角煮の入ったご飯)、ちまき、スウィーツだと愛玉ゼリー、パールミルクティーなどがあります(*’▽’)♬
その他にも、たくさん美味しい料理があります♪
（なんか考えるだけで、お腹が空いてきますね|дﾟ)じゅるり）
是非、興味のある方は足を運んでみてはいかがでしょうか(^^♪
ちなみに、明日まで上野恩賜公園で「台湾フェス」開催されているみたいですよ( ˘ω˘ )☆
上野恩賜公園の台湾フェスに行っておなか一杯美味しい台湾料理を食べたあとは、その足で上野のパンダさんも見て癒されてから帰るというのもいかがでしょうか🐼♬？？
(せっかく上野に来たのでパンダを見て帰らないと損ですよ🐼♬)
私は、明日は予定があって行けないのですが、来月の台湾フェスは行けるように日程調整しようと思います！！(どのフェスも行けてないので今度こそは！！笑)
この他にも、おすすめのイベントがあったら、教えてください(^^♪
それでは、皆さん良い休日を(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡
2017年06月23日
こんにちは！横須賀悠整骨院 受付の鈴木です(*’▽’)
この前逗子まで、しらす丼を食べにいきました(^_-)-☆
新鮮ですごく美味しかったです(*’▽’)
次回は海鮮丼食べてみようと思ってます(^^)♡
基本チェーン店ばっかり行ってしまうタイプなのですが、、
最近はちょっとマイナーな感じのお店にいくのがマイブームです(^^♪
新しい発見があって楽しいです！！
おすすめのお店があったら是非教えて下さい(^_-)-☆
2017年06月22日
こんにちは！
横須賀市の横須賀悠整骨院 伊藤です(*^^*)
今日は以前お話していた通りおすすめレシピを一つご紹介したいと思います♪
その名も「ハーバード式野菜スープ」です。
材料
ニンジン1本
玉ねぎ1個
キャベツ4分の1
かぼちゃ4分の1
味噌 適量
作り方
①すべて皮をむかず洗います。かぼちゃの種のみ取り除きましょう。
②すべて食べやすいサイズにザクザク切っていきます。鍋に入れます。
③材料が隠れ切らないぐらいの量の水を加え沸騰させます。沸騰したら火を弱めて20分間加熱します。
④火を止め味噌で味を調えます。
簡単ですよね(笑)
簡単で毎日続けられそうなのも魅力の一つです(笑)
さてこのレシピンのいいところは、かぼちゃ、にんじんはビタミンAを豊富に含みます。キャベツ、玉ねぎはビタミンCが豊富です。ビタミンAとCは慢性的に不足しやすいビタミンですのでこのスープでしっかり補うことができます。
またこのスープは食物繊維の量が半端じゃないです。
食物繊維と言うのは厳密には炭水化物の一種です。糖質を多く含んで構成されます。しかしなぜ一般的に炭水化物に含まれないのか？ これは人間が分解できない結合をもち人間の栄養素としては使われないからです。（β結合）
なぜ食物繊維が大切かと言うと、食物繊維を分解して生きながらえている良い菌を人間は腸内に飼っているからです。これが腸内細菌の 善玉菌 というやつです。
食物繊維が不足すると便通が悪くなるのはこのためです。善玉菌の腸内でのパワーバランスが弱くなると悪玉菌、カビ類が幅を利かせてきます。こうなってしまうと便通は悪化。腸内環境はどんどん悪化します。
腸は肌と同じ組織ですから腸が荒れてくると肌荒れにもつながります。
幸せホルモンセロトニンも脳と腸にしか存在しません。脳は腸と密接なつながりがあることも最近の研究で分かってきています。
腸内環境を整えることは万病の予防と健康増進、美容につながってくるのです。
最近はハイレジ という単語も出てきて食物繊維に注目が集まってきていますね♪
ハーバード式野菜スープでハイレジ 是非お試しあれ！
2017年06月22日
こんにちは！！横須賀市 横須賀悠整骨院 受付の鈴木です(*^_^*)
先日はお休みを頂いていたので、江の島水族館に行ってきました！！
ニモいました♬笑 カクレクマノミです(´▽｀*)
くらげの水槽！！江の島水族館は色んな種類のくらげがいて、１日に何度かプロジェクトマッピングを使ったショーもやっていて、すごく幻想的でした(*’▽’)
水槽のなかをプカプカゆっくり浮いていて、見てるとすごく癒されます( ˘ω˘ )♡
くらげ は漢字で海月と書くらしいです！！海の月ってなんだかすごく素敵ですよね～～！！！
ラストはペンギン♬
ばっちりカメラ目線頂きました！！！笑
水槽泳いでるペンギンは人懐っこくて、水槽の近くに行くと寄ってきてくれました(*’▽’)！！！
カメラを向けるとすごく興味深々で、何度もカメラ目線してくれました(^_-)-☆
わたしは結構水族館が好きで、江の島水族館は年に何度か行くんですけど、、
何度いっても楽しいし飽きないですね(^^♪
自分が海の入ったりするのはあまり好きではないですが、、笑
海の中の空間を見るのは幻想的で癒されるのですごく好きなんです(*^^*)♡
昨日は大荒れの天気で水族館以外には立ち寄らなかったのですが、
またお天気のいい日に、江ノ電にのってのんびり江の島満喫したいとおもってます(*’▽’)
2017年06月21日
皆様、こんばんは！横須賀市の横須賀悠整骨院 受付の木村ですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
今日の横須賀は、まるで台風の様な天気でした_(:3」∠)_
買い物にも行けず、家事をするにもこんな天気だと嫌だなーなんて気持ちが…(笑) そんな時に私は漫画を読んで気分転換をします！！
好きな漫画は スラムダンク・最遊記・青の祓魔師・マギ・K・魔法使いの嫁・おそ松さん・ヲタクに恋は難しい 等々(＾ω＾)
メジャーな物やマイナーな物まで色々な漫画を読んでいます♪おかげさまで我が家は漫画だらけです！ある友人には、漫喫じゃんと言われたことがありました☆彡
この度、横須賀悠整骨院にも漫画を置くこととなりました＼(◎o◎)／
皆様のおすすめやこんな漫画が読みたいなどありましたら、ご来院の際にスタッフに仰って下さい(*´Д｀)
皆様のご来院をお待ちしております！
2017年06月21日
皆さん、こんんちは！
横須賀悠整骨院 受付の佐藤です！
昨日までの良いお天気が嘘のように、今日のお天気は台風の様な大荒れの天気になりましたね(;_:)泣
これで、いよいよ梅雨本番となりましたね！！
今年の梅雨は、しとしとと降る感じではなく、今日のようにドバーッと降るみたいですよ(T_T)
テレビでは、今日はどこも出かけず、家にいた方がいいとも言ってましたよ(；ﾟДﾟ)
皆さんも買い物や出かける時、帰宅する際は、くれぐれも気を付けてくださいね(;_:)
車の運転も注意しながら運転してくださいね(;_:)
さて、話は変わり、先週の日曜日は「父の日」でしたね(*^^*)
皆さんは、父の日に何をプレゼントしましたか(*^^*)？？
私は、父がとてもお酒が好きなので、お酒をプレゼントしました！！
父は、昔から無口で、あまり人と話すのが得意ではない人なく、人付き合いにおいて不器用な人ですが、とても情にあふれていて、叱るとき叱り、悩んでいるときは親身になって話を聞いてくれるので、そんな父のことを私の中では「父親の鏡」と思っています！（勝手ながら…）
（父は本当に昔の人みたいに頑固一徹な人なんです。(笑)）
実は、そんな父とはたまに2人で呑みに行くほどの仲なので、今回の父の日はお酒を送って2人で呑もうと決めたので、お酒をプレゼント致しました!(^^)!
父と2人で呑もうと思っていたのに、結果、父は喜んだ勢いでお酒をすべて呑んでしまいました(ノД`)悲
私の計画は失敗に終わりましたが、あの無口な父が「ありがとう」と言ってくれたので、その気持ちがとてもうれしく、計画失敗の件は、さっと消え去りました！笑
また今度、父の日以外でも機会があれば、吞みたいなと思います(*’ω’*)♪
こうして、父の日は大成功に終わりました(^^♪
（改めて、父の日以外にも、家庭の為に休まず働いているので、日々感謝しないとなと思いました☆彡）
今回の写真は、父の日に父に思う存分たくさん遊んでもらいテンションがとても上がった、子供の写真です。(笑)（背景、荒れていますがお気になさらず…(笑)）
父の日のギフトをと思ったのですが、時すでに遅しで撮れずに終わってしまいました(;_:)
毎回、写真が撮れていなくてすいません…orz
2017年06月20日
こんにちは！横須賀市の横須賀悠整骨院 受付の鈴木です！
新しくトレーニンググッズが増えました(^^)/
ヨガポールといって、１メートル程の円柱状のポールなのですが、
使い方次第で背中、肩、骨盤、股関節など、、全身を鍛えたり、ストレッチできるんです(*^^*)！
特に猫背の方や姿勢改善をしたい方にはおすすめのトレーニンググッズです!(^^)!
また眠りが浅い、夜中に何度も目が覚めてしまう方、、
関係ないように思われがちですが、姿勢を改善することで、呼吸が深くなり、ぐっすり眠れるようになるんです( ˘ω˘ )♡
横須賀悠整骨院の院長はＪＣＣＡのアドバンスインストラクターという資格を持ってるので、ヨガポールを使った筋トレやストレッチにすごーーく詳しいです！！！
ご興味のある方、お気軽にお声かけしてください(^^♪
YouTubeの動画も不定期で更新していきますね♪
2017年06月20日
おはようございます！横須賀市 佐原の横須賀悠整骨院 伊藤です(*^^*)
今日はいい天気ですね♪当院の観葉植物たちも喜んでおります(笑)
さて本日、当院開院から1ヵ月になります！(#^^#)
これからも変わらず患者様を1番に想う院でありたいとスタッフ一同決意を新たに精進してまいります。
横須賀悠整骨院
平日9:00-12:00 15:00-21:00
土日9:00-12:00 15:00-18:00
定休日なし（祝日のみ休み）
横須賀市佐原4-9-9
046-838-3501
無料駐車場12台完備 バリアフリー 予約不要 お子様連れＯＫ
交通事故、骨盤矯正、猫背矯正、捻挫、打撲、むち打ち、骨折、脱臼、リハビリ、ボディメイク お気軽にご相談くださいませ♪
2017年06月19日
こんにちは！横須賀市 佐原の横須賀悠整骨院伊藤です(*^^*)
今日明日は雨も一段落して晴れるみたいですね♪気持ちいい天気です(#^^#)
さて今日はリーキーガット症候群というものについてお話していこうと思います。
最近はやりの腸内環境の重要説。あながち嘘ではないですよ！
リーキーガット症候群とは、leak(リーク、漏らす)、gut(腸)の合わさった意味、腸漏れ症候群ともいわれます。
腸には細かく分解された栄養素が流れてきます。そしてそれらを吸収するための小さな穴が開いています。
リーキーガット症候群ではこの栄養素を吸収するための穴が大きくなってしまい、普段なら吸収することのない毒素や菌、最小単位まで分解されていない栄養素などを誤って吸収してしまいます。
するとどうなるか。
運良く肝臓の解毒を免れた毒素たちは血液中に混ざり体中を駆け巡ります。本来体の中に入ってくることのないサイズの毒素（抗原）なので体もいつもより強力な解毒剤（抗体）を作り出します。
このいつもより強力な抗体は強力すぎるので味方までも攻撃します。（自己免疫疾患）
これがリウマチやアトピーなど自己免疫疾患の始まる順序ではないかと言われています。
なぜそもそも腸の穴が大きくなってしまうのか？これは腸自体が栄養不良を起こして細胞が死滅していきスカスカの腸になってしまっていることが原因です。
栄養状態の悪い腸の状態で腸内細菌も悪玉菌が強くなりその毒素にあらがえず細胞死滅や損傷が起こってくるのです。
予防のため大事なことは3つです。
①善玉菌が栄養源とするのは食物繊維。食物繊維で腸内環境を改善！
②腸の組織は（も）材料はタンパク質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンCです。バランスのいい食事とサプリメントで補い腸の損傷個所をしっかり修復しましょう！
③大きな物質ばかりが送られてくると消化管の負担が大きくなります。よく噛んで胃腸をいたわりましょう！
次回は大量の食物繊維、ビタミンA、ビタミンCを摂取できる便利なレシピのお話をしますね♪
ではでは！
